<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/" xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/" xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" > <channel> <title>trendovi – COE.BA</title> <atom:link href="https://coe.ba/oznake/trendovi/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" /> <link>https://coe.ba</link> <description>Media Magazin - Korsni savjeti 24 Sata dnevno</description> <lastBuildDate>Tue, 18 Jul 2023 16:16:59 +0000</lastBuildDate> <language>hr</language> <sy:updatePeriod> hourly </sy:updatePeriod> <sy:updateFrequency> 1 </sy:updateFrequency> <generator>https://wordpress.org/?v=6.7.1</generator> <image> <url>https://coe.ba/wp-content/uploads/2023/07/cropped-coe-icon-512-32x32.png</url> <title>trendovi – COE.BA</title> <link>https://coe.ba</link> <width>32</width> <height>32</height> </image> <item> <title>Psihologija sporta – mitovi i trendovi</title> <link>https://coe.ba/psihologija-sporta-mitovi-i-trendovi/</link> <comments>https://coe.ba/psihologija-sporta-mitovi-i-trendovi/#respond</comments> <dc:creator><![CDATA[Coe.ba]]></dc:creator> <pubDate>Tue, 18 Jul 2023 16:16:55 +0000</pubDate> <category><![CDATA[Zanimljivo]]></category> <category><![CDATA[Lifestyle]]></category> <category><![CDATA[Znanost]]></category> <category><![CDATA[mitovi]]></category> <category><![CDATA[psihologija]]></category> <category><![CDATA[Sportska]]></category> <category><![CDATA[trendovi]]></category> <guid isPermaLink="false">https://coe.ba/sportska-psihologija-mitovi-i-trendovi/</guid> <description><![CDATA[Psihologija sporta je relativno mlada i nedovoljno proučavana disciplina općenito, ali i kao psihološka grana. Ovaj tekst se bavi definiranjem sportske psihologije motivacija, uloga psihologa u radu sa sportašemmtehnikama, mitovima sportske psihologije kao i suvremenim tendencijama u ovoj oblasti. Psihologija sporta je psihološka disciplina koja se bavi proučavanjem psiholoških aspekata ponašanja svih sportaša s ciljem opisa, objašnjenja, predviđanja […]]]></description> <content:encoded><![CDATA[ <h2 class="wp-block-heading">Psihologija sporta je relativno mlada i nedovoljno proučavana disciplina općenito, ali i kao psihološka grana. Ovaj tekst se bavi definiranjem sportske psihologije motivacija, uloga psihologa u radu sa sportašemmtehnikama, mitovima sportske psihologije kao i suvremenim tendencijama u ovoj oblasti.</h2> <p>Psihologija sporta je psihološka disciplina koja se bavi proučavanjem psiholoških aspekata ponašanja svih sportaša s ciljem opisa, objašnjenja, predviđanja i kontrole tih ponašanja kako bi ih se usmjerilo u pravcu postizanja osobne i sportske kompetencije.</p> <p>I ako <strong>sportska psihologija</strong> mnogima zvuči kao pomodarski izraz, <strong><em>prodavanje magle modernog vremena</em></strong>zapravo je vrlo kompleksan i potreban svakom ozbiljnom sportašu.</p> <p>Znanje iz <strong>psihologija ličnosti</strong>, <strong>socijalne psihologije</strong> kao i <strong>psihološka prevencija</strong>.</p> <p>Također treba imati na umu da klijenti sportskog psihologa ne moraju biti samo sportaši, već i treneri, suci i roditelji.</p> <p>Da bi netko bio dobar sportaš, potrebno je ispuniti određene preduvjete, ne samo na početku karijere, nego tu razinu stalno održavati, a to je najteže.</p> <p>Potrebno je biti izrazito motiviran, zainteresiran, predan, uporan, ambiciozan, fer, komunikativan, discipliniran i organiziran – kontinuirano.</p> <p>Dobar primjer je <strong>Milan Strongman </strong>internetski osobni trener.</p> <p><strong>Najteže je to održati u razdobljima pada</strong>, a neizbježni su u <a href="https://ebit.hr/americki-nogomet-rezultati/" target="_blank" rel="noopener">karijeri svakog sportaša</a>. Jedan od najvažnijih zadataka sportske psihologije je stvaranje i održavanje “<strong>sportski duh</strong>” i “<strong>poštena igra</strong>“ u sportaše i pomoći im da steknu ili vrate <a href="https://coe.ba/sto-je-samopouzdanje-i-kako-ga-povecati/" data-type="post" data-id="5398">osjećaj samopoštovanja</a>, ljudske vrijednosti i dostojanstva jer je to jedini način da pokažu svoju vrijednost i postignu svoj maksimum.</p> <figure class="wp-block-image size-large"><img fetchpriority="high" decoding="async" width="1024" height="683" src="https://coe.ba/wp-content/uploads/2023/02/bruce-mars-8Xhf30pcUpw-unsplash-1024x683.jpg" alt="psihologija sporta" class="wp-image-6734" srcset="https://coe.ba/wp-content/uploads/2023/02/bruce-mars-8Xhf30pcUpw-unsplash-1024x683.jpg 1024w, https://coe.ba/wp-content/uploads/2023/02/bruce-mars-8Xhf30pcUpw-unsplash-300x200.jpg 300w, https://coe.ba/wp-content/uploads/2023/02/bruce-mars-8Xhf30pcUpw-unsplash-768x512.jpg 768w, https://coe.ba/wp-content/uploads/2023/02/bruce-mars-8Xhf30pcUpw-unsplash-1536x1024.jpg 1536w, https://coe.ba/wp-content/uploads/2023/02/bruce-mars-8Xhf30pcUpw-unsplash-150x100.jpg 150w, https://coe.ba/wp-content/uploads/2023/02/bruce-mars-8Xhf30pcUpw-unsplash-696x464.jpg 696w, https://coe.ba/wp-content/uploads/2023/02/bruce-mars-8Xhf30pcUpw-unsplash-1068x712.jpg 1068w, https://coe.ba/wp-content/uploads/2023/02/bruce-mars-8Xhf30pcUpw-unsplash.jpg 1920w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="wp-element-caption">Što je psihologija sporta?</figcaption></figure> <h3 class="wp-block-heading">Intrinzična i ekstrinzična motivacija</h3> <p>Veliki izazov za sportaše je održati i natjecateljski duh i <a href="https://ebit.hr/darivanje-u-poslovnom-svijetu/" target="_blank" rel="noopener">timske vještine</a>. Tu na scenu stupa sportski psiholog.</p> <p>Čak i laici znaju da jest <strong>motivacija</strong> sportaši neophodni na svakom koraku. <strong>Za razliku od inspiracije, motivacija je sve to</strong> što nas pokreće na aktivnost i što određuje njen smjer, intenzitet i trajanje.</p> <p>Uzroke našeg djelovanja možemo pronaći u nama samima i onda je to pitanje<strong> intrinzična motivacija</strong> ili možemo biti primarno vođeni vanjskim čimbenicima i tada se radi o <strong>vanjska motivacija</strong>.</p> <p>Intrinzična ili unutarnja motivacija, kako sama riječ kaže, nalazi se u nama i motivira nas naše zadovoljstvo sobom, vlastitim sportskim postignućima i <strong>ljubav prema sportu u ovom slučaju</strong>. U slučaju ekstrinzične motivacije, motivaciju češće nalazimo u pohvalama i nagradama koje dolaze izvana.</p> <h3 class="wp-block-heading">Utjecaj okoline</h3> <p>Jedno od novijih istraživanja provedeno na uzorku od 400 mladih sportaša pokazuje da se oko 60% sportaša nekim sportom počelo baviti po vlastitom izboru, 22% pod utjecajem roditelja, a 7% pod utjecajem vršnjaka, 4 % bili su pod utjecajem profesora tjelesnog odgoja, a samo 1% sportaša ušlo je u sport pod utjecajem sportskih idola. Podrška obitelji i prijatelja izuzetno je važna u svakom dijelu razvojnog puta sportaša.</p> <p>Tehnike koje se koriste u sportskoj psihologiji su:</p> <ol class="wp-block-list"> <li>Upoznavanje sebe i svojih ograničenja</li> <li>Razvoj strategija ponašanja prije i između natjecanja</li> <li>Psihofizičko opuštanje</li> <li><a href="https://coe.ba/kako-poboljsati-pamcenje/" data-type="post" data-id="4014">Poboljšanje koncentracije</a></li> <li>Samokontrola pozitivnog mišljenja</li> <li>Mašta</li> <li>Samogovor</li> <li>Postavljanje ciljeva – fokus na cilj</li> </ol> <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="1024" height="683" src="https://coe.ba/wp-content/uploads/2023/02/braden-collum-9HI8UJMSdZA-unsplash-1024x683.jpg" alt="psihologija sporta" class="wp-image-6733" srcset="https://coe.ba/wp-content/uploads/2023/02/braden-collum-9HI8UJMSdZA-unsplash-1024x683.jpg 1024w, https://coe.ba/wp-content/uploads/2023/02/braden-collum-9HI8UJMSdZA-unsplash-300x200.jpg 300w, https://coe.ba/wp-content/uploads/2023/02/braden-collum-9HI8UJMSdZA-unsplash-768x512.jpg 768w, https://coe.ba/wp-content/uploads/2023/02/braden-collum-9HI8UJMSdZA-unsplash-1536x1024.jpg 1536w, https://coe.ba/wp-content/uploads/2023/02/braden-collum-9HI8UJMSdZA-unsplash-150x100.jpg 150w, https://coe.ba/wp-content/uploads/2023/02/braden-collum-9HI8UJMSdZA-unsplash-696x464.jpg 696w, https://coe.ba/wp-content/uploads/2023/02/braden-collum-9HI8UJMSdZA-unsplash-1068x712.jpg 1068w, https://coe.ba/wp-content/uploads/2023/02/braden-collum-9HI8UJMSdZA-unsplash.jpg 1920w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="wp-element-caption">Psihologija sporta – mitovi i trendovi</figcaption></figure> <p>Mašta je oblik vizualnog mišljenja, koji je usmjeren na stvaranje i stvaranje u glavi bez ograničenja vanjske stvarnosti. <strong>Sportaš može svojom maštom kreirati određene situacije i događaje koristeći sva svoja osjetila</strong>. Te situacije ili događaji mogu biti usmjereni na uvježbavanje i usavršavanje određenih vještina i motoričkih pokreta, <a href="https://coe.ba/motivacija-za-vjezbanje/" data-type="post" data-id="5896">motivacije</a> i slično.</p> <p><strong>S druge strane, samogovor se odnosi na samogovor</strong>. Sami sebi šaljemo određene poruke u svrhu koncentracije, održavanja fokusa, zatim motivacije (samohvale) te uvježbavanja određene nove vještine.</p> <h3 class="wp-block-heading">Iznimno je značajano i postaviti ciljeve.</h3> <p>Postoji nekoliko vrsta ciljeva: <strong>dugoročno</strong>, <strong>kratkoročno</strong> i <a href="https://coe.ba/knjiga-ciljevi/" data-type="post" data-id="5593"><strong>trenutni ciljevi</strong></a>. Kojoj god vrsti pripadali moraju slijediti SMART okvir. Stoga moraju biti:</p> <ol class="wp-block-list"> <li>Precizno definirano, jasno (s-specifično)</li> <li>Mjerljivi, kako bi se utvrdilo koliko su uspješno ispunjeni (m-mjerljivi)</li> <li>Ostvarivo, u odnosu na mogućnosti (a-ostvarivo)</li> <li>Realno, u odnosu na resurse koje imamo u situacijskom okruženju (r-realistično)</li> <li>Vremenski, definirano u odnosu na vrijeme (orijentirano na t-name)</li> </ol> <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="1024" height="461" src="https://coe.ba/wp-content/uploads/2023/02/serghei-trofimov-XIKBB9upCcI-unsplash-1024x461.jpg" alt="psihologija sporta" class="wp-image-6732" srcset="https://coe.ba/wp-content/uploads/2023/02/serghei-trofimov-XIKBB9upCcI-unsplash-1024x461.jpg 1024w, https://coe.ba/wp-content/uploads/2023/02/serghei-trofimov-XIKBB9upCcI-unsplash-300x135.jpg 300w, https://coe.ba/wp-content/uploads/2023/02/serghei-trofimov-XIKBB9upCcI-unsplash-768x346.jpg 768w, https://coe.ba/wp-content/uploads/2023/02/serghei-trofimov-XIKBB9upCcI-unsplash-1536x692.jpg 1536w, https://coe.ba/wp-content/uploads/2023/02/serghei-trofimov-XIKBB9upCcI-unsplash-150x68.jpg 150w, https://coe.ba/wp-content/uploads/2023/02/serghei-trofimov-XIKBB9upCcI-unsplash-696x314.jpg 696w, https://coe.ba/wp-content/uploads/2023/02/serghei-trofimov-XIKBB9upCcI-unsplash-1068x481.jpg 1068w, https://coe.ba/wp-content/uploads/2023/02/serghei-trofimov-XIKBB9upCcI-unsplash.jpg 1920w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="wp-element-caption">Psihologija sporta – mitovi i trendovi</figcaption></figure> <h2 class="wp-block-heading">Mitovi sportske psihologije</h2> <p>Kako bismo se što bolje upoznali s temom sportske psihologije, potrebno je osvijestiti mitove u koje se još uvijek vjeruje. Mitovi su:</p> <ol class="wp-block-list"> <li>Samo neuspješni sportaši trebaju pomoć sportskog psihologa.</li> <li>Samo najbolji sportaši imaju koristi od sportskog psihologa.</li> <li>Psihologija sporta je <em>prodavanje magle</em>.</li> <li>Psiholog je potreban samo za one sportaše koji imaju mentalne <a href="https://coe.ba/opsesivno-kompulzivni-poremecaj/">poremećaje</a>.</li> </ol> <h2 class="wp-block-heading">Što je Biofeedback?</h2> <p>Jedan od modernih trendova u sportskoj psihologiji je <strong>biofeedback</strong>.</p> <p>Biofeedback je zapravo tehnika učenja samoregulacije.</p> <p>Sastoji se od postupka prikazivanja i kvantificiranja fizioloških parametara koji <strong>omogućuje uspostavljanje određenog stupnja kontrole nad funkcijama autonomnog živčanog sustava (ANS)</strong>.</p> <p>Glavni uzrok bilo kakvog značajnog pada razine tehnike i kondicije tijekom meča je upravo desinkronizirani rad ANS-a.</p> <p>Ova metoda se temelji na snimanju i prikazivanju parametara tjelesnih funkcija čija se fiziološka aktivnost bilježi uz pomoć senzora postavljenih na tijelu osobe i pruža mogućnost postupnog učenja samoregulacije i stjecanja kontrole nad<a href="https://adresarsporta.rs/sto-je-apsorpcija/" target="_blank" rel="noreferrer noopener"> fiziološkim procesima</a>, što inače jesmo. nesvjesni i nad kojima nemamo dobrovoljnu kontrolu.</p> <p>Naravno, postoje i alternativne metode: reiki, <strong>bowen </strong>ali o tome u novom članku.</p> <p><a href="https://samoobrazovanje.rs/psihologija-sporta/" target="_blank" rel="noopener"> samoobrazovanje.rs</a></p> <figure class="wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio"><div class="wp-block-embed__wrapper"> <div class="youtube-embed" data-video_id="d6jj2I_Kn-s"><iframe loading="lazy" title="What Is Sport Psychology?" width="696" height="392" src="https://www.youtube.com/embed/d6jj2I_Kn-s?feature=oembed&enablejsapi=1" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" allowfullscreen></iframe></div> </div></figure> <h3 class="wp-block-heading">Preporuka</h3> <ul class="wp-block-list"> <li><a href="https://coe.ba/kako-prebaciti-iz-memorije-telefona-na-sd-karticu/">Kako prebaciti iz memorije telefona na SD karticu</a></li> <li><a href="https://coe.ba/nezeljena-trudnoca/">Neželjena trudnoća – kako nastaje i kako je spriječiti</a><a href="https://coe.ba/najbolje-android-aplikacije-za-kodiranje/"></a></li> <li><a href="https://coe.ba/najbolje-android-aplikacije-za-kodiranje/">Najbolje Android aplikacije za kodiranje</a></li> <li><a href="https://coe.ba/kako-koristiti-opciju-find-my-iphone/">Kako koristiti opciju Find My iPhone</a><a href="https://coe.ba/najcesce-greske-koje-usporavaju-racunalo/"></a></li> <li><a href="https://coe.ba/najcesce-greske-koje-usporavaju-racunalo/">Najčešće greške koje usporavaju računalo</a></li> <li><a href="https://coe.ba/macke-i-ishrana/">Mačke i ishrana – što mačke nikako ne smiju jesti</a><a href="https://coe.ba/sto-je-linkedin/"></a></li> <li><a href="https://coe.ba/sto-je-linkedin/">Što je LinkedIn i zašto je važan</a></li> </ul> ]]></content:encoded> <wfw:commentRss>https://coe.ba/psihologija-sporta-mitovi-i-trendovi/feed/</wfw:commentRss> <slash:comments>0</slash:comments> <media:content url="https://www.youtube.com/embed/d6jj2I_Kn-s" medium="video" width="1280" height="720"> <media:player url="https://www.youtube.com/embed/d6jj2I_Kn-s" /> <media:title type="plain">What Is Sport Psychology?</media:title> <media:description type="html"><![CDATA[In this video, you will learn what sport psychology is!🧠 Mental Performance Coaching: https://www.successstartswithin.com/mental-performance-coaching👉 Ment...]]></media:description> <media:thumbnail url="https://coe.ba/wp-content/uploads/2023/07/what-is-sport-psychology.jpg" /> <media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating> </media:content> </item> </channel> </rss>