<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	 xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" >

<channel>
	<title>trendovi &#8211; COE.BA</title>
	<atom:link href="https://coe.ba/oznake/trendovi/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://coe.ba</link>
	<description>Media Magazin - Korsni savjeti 24 Sata dnevno</description>
	<lastBuildDate>Tue, 18 Jul 2023 16:16:59 +0000</lastBuildDate>
	<language>hr</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=6.7.1</generator>

<image>
	<url>https://coe.ba/wp-content/uploads/2023/07/cropped-coe-icon-512-32x32.png</url>
	<title>trendovi &#8211; COE.BA</title>
	<link>https://coe.ba</link>
	<width>32</width>
	<height>32</height>
</image> 
	<item>
		<title>Psihologija sporta &#8211; mitovi i trendovi</title>
		<link>https://coe.ba/psihologija-sporta-mitovi-i-trendovi/</link>
					<comments>https://coe.ba/psihologija-sporta-mitovi-i-trendovi/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Coe.ba]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 18 Jul 2023 16:16:55 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Zanimljivo]]></category>
		<category><![CDATA[Lifestyle]]></category>
		<category><![CDATA[Znanost]]></category>
		<category><![CDATA[mitovi]]></category>
		<category><![CDATA[psihologija]]></category>
		<category><![CDATA[Sportska]]></category>
		<category><![CDATA[trendovi]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://coe.ba/sportska-psihologija-mitovi-i-trendovi/</guid>

					<description><![CDATA[Psihologija sporta je relativno mlada i nedovoljno proučavana disciplina općenito, ali i kao psihološka grana. Ovaj tekst se bavi definiranjem sportske psihologije motivacija, uloga psihologa u radu sa sportašemmtehnikama, mitovima sportske psihologije kao i suvremenim tendencijama u ovoj oblasti. Psihologija sporta je psihološka disciplina koja se bavi proučavanjem psiholoških aspekata ponašanja svih sportaša s ciljem opisa, objašnjenja, predviđanja [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<h2 class="wp-block-heading">Psihologija sporta je relativno mlada i nedovoljno proučavana disciplina općenito, ali i kao psihološka grana. Ovaj tekst se bavi definiranjem sportske psihologije motivacija, uloga psihologa u radu sa sportašemmtehnikama, mitovima sportske psihologije kao i suvremenim tendencijama u ovoj oblasti.</h2>



<p>Psihologija sporta je psihološka disciplina koja se bavi proučavanjem psiholoških aspekata ponašanja svih sportaša s ciljem opisa, objašnjenja, predviđanja i kontrole tih ponašanja kako bi ih se usmjerilo u pravcu postizanja osobne i sportske kompetencije.</p>



<p>I ako&nbsp;<strong>sportska psihologija</strong>&nbsp;mnogima zvuči kao pomodarski izraz,&nbsp;<strong><em>prodavanje magle modernog vremena</em></strong>zapravo je vrlo kompleksan i potreban svakom ozbiljnom sportašu.</p>



<p>Znanje iz&nbsp;<strong>psihologija ličnosti</strong>,&nbsp;<strong>socijalne psihologije</strong>&nbsp;kao i&nbsp;<strong>psihološka prevencija</strong>.</p>



<p>Također treba imati na umu da klijenti sportskog psihologa ne moraju biti samo sportaši, već i treneri, suci i roditelji.</p>



<p>Da bi netko bio dobar sportaš, potrebno je ispuniti određene preduvjete, ne samo na početku karijere, nego tu razinu stalno održavati, a to je najteže.</p>



<p>Potrebno je biti izrazito motiviran, zainteresiran, predan, uporan, ambiciozan, fer, komunikativan, discipliniran i organiziran – kontinuirano.</p>



<p>Dobar primjer je&nbsp;<strong>Milan Strongman&nbsp;</strong>internetski osobni trener.</p>



<p><strong>Najteže je to održati u razdobljima pada</strong>, a neizbježni su u <a href="https://ebit.hr/americki-nogomet-rezultati/" target="_blank" rel="noopener">karijeri svakog sportaša</a>. Jedan od najvažnijih zadataka sportske psihologije je stvaranje i održavanje “<strong>sportski duh</strong>” i “<strong>poštena igra</strong>“ u sportaše i pomoći im da steknu ili vrate <a href="https://coe.ba/sto-je-samopouzdanje-i-kako-ga-povecati/" data-type="post" data-id="5398">osjećaj samopoštovanja</a>, ljudske vrijednosti i dostojanstva jer je to jedini način da pokažu svoju vrijednost i postignu svoj maksimum.</p>



<figure class="wp-block-image size-large"><img fetchpriority="high" decoding="async" width="1024" height="683" src="https://coe.ba/wp-content/uploads/2023/02/bruce-mars-8Xhf30pcUpw-unsplash-1024x683.jpg" alt="psihologija sporta" class="wp-image-6734" srcset="https://coe.ba/wp-content/uploads/2023/02/bruce-mars-8Xhf30pcUpw-unsplash-1024x683.jpg 1024w, https://coe.ba/wp-content/uploads/2023/02/bruce-mars-8Xhf30pcUpw-unsplash-300x200.jpg 300w, https://coe.ba/wp-content/uploads/2023/02/bruce-mars-8Xhf30pcUpw-unsplash-768x512.jpg 768w, https://coe.ba/wp-content/uploads/2023/02/bruce-mars-8Xhf30pcUpw-unsplash-1536x1024.jpg 1536w, https://coe.ba/wp-content/uploads/2023/02/bruce-mars-8Xhf30pcUpw-unsplash-150x100.jpg 150w, https://coe.ba/wp-content/uploads/2023/02/bruce-mars-8Xhf30pcUpw-unsplash-696x464.jpg 696w, https://coe.ba/wp-content/uploads/2023/02/bruce-mars-8Xhf30pcUpw-unsplash-1068x712.jpg 1068w, https://coe.ba/wp-content/uploads/2023/02/bruce-mars-8Xhf30pcUpw-unsplash.jpg 1920w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="wp-element-caption">Što je psihologija sporta?</figcaption></figure>



<h3 class="wp-block-heading">Intrinzična i ekstrinzična motivacija</h3>



<p>Veliki izazov za sportaše je održati i natjecateljski duh i&nbsp;<a href="https://ebit.hr/darivanje-u-poslovnom-svijetu/" target="_blank" rel="noopener">timske vještine</a>. Tu na scenu stupa sportski psiholog.</p>



<p>Čak i laici znaju da jest&nbsp;<strong>motivacija</strong>&nbsp;sportaši neophodni na svakom koraku.&nbsp;<strong>Za razliku od inspiracije, motivacija je sve to</strong>&nbsp;što nas pokreće na aktivnost i što određuje njen smjer, intenzitet i trajanje.</p>



<p>Uzroke našeg djelovanja možemo pronaći u nama samima i onda je to pitanje<strong>&nbsp;intrinzična motivacija</strong>&nbsp;ili možemo biti primarno vođeni vanjskim čimbenicima i tada se radi o&nbsp;<strong>vanjska motivacija</strong>.</p>



<p>Intrinzična ili unutarnja motivacija, kako sama riječ kaže, nalazi se u nama i motivira nas naše zadovoljstvo sobom, vlastitim sportskim postignućima i&nbsp;<strong>ljubav prema sportu u ovom slučaju</strong>. U slučaju ekstrinzične motivacije, motivaciju češće nalazimo u pohvalama i nagradama koje dolaze izvana.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Utjecaj okoline</h3>



<p>Jedno od novijih istraživanja provedeno na uzorku od 400 mladih sportaša pokazuje da se oko 60% sportaša nekim sportom počelo baviti po vlastitom izboru, 22% pod utjecajem roditelja, a 7% pod utjecajem vršnjaka, 4 % bili su pod utjecajem profesora tjelesnog odgoja, a samo 1% sportaša ušlo je u sport pod utjecajem sportskih idola. Podrška obitelji i prijatelja izuzetno je važna u svakom dijelu razvojnog puta sportaša.</p>



<p>Tehnike koje se koriste u sportskoj psihologiji su:</p>



<ol class="wp-block-list">
<li>Upoznavanje sebe i svojih ograničenja</li>



<li>Razvoj strategija ponašanja prije i između natjecanja</li>



<li>Psihofizičko opuštanje</li>



<li><a href="https://coe.ba/kako-poboljsati-pamcenje/" data-type="post" data-id="4014">Poboljšanje koncentracije</a></li>



<li>Samokontrola pozitivnog mišljenja</li>



<li>Mašta</li>



<li>Samogovor</li>



<li>Postavljanje ciljeva – fokus na cilj</li>
</ol>



<figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="1024" height="683" src="https://coe.ba/wp-content/uploads/2023/02/braden-collum-9HI8UJMSdZA-unsplash-1024x683.jpg" alt="psihologija sporta" class="wp-image-6733" srcset="https://coe.ba/wp-content/uploads/2023/02/braden-collum-9HI8UJMSdZA-unsplash-1024x683.jpg 1024w, https://coe.ba/wp-content/uploads/2023/02/braden-collum-9HI8UJMSdZA-unsplash-300x200.jpg 300w, https://coe.ba/wp-content/uploads/2023/02/braden-collum-9HI8UJMSdZA-unsplash-768x512.jpg 768w, https://coe.ba/wp-content/uploads/2023/02/braden-collum-9HI8UJMSdZA-unsplash-1536x1024.jpg 1536w, https://coe.ba/wp-content/uploads/2023/02/braden-collum-9HI8UJMSdZA-unsplash-150x100.jpg 150w, https://coe.ba/wp-content/uploads/2023/02/braden-collum-9HI8UJMSdZA-unsplash-696x464.jpg 696w, https://coe.ba/wp-content/uploads/2023/02/braden-collum-9HI8UJMSdZA-unsplash-1068x712.jpg 1068w, https://coe.ba/wp-content/uploads/2023/02/braden-collum-9HI8UJMSdZA-unsplash.jpg 1920w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="wp-element-caption">Psihologija sporta &#8211; mitovi i trendovi</figcaption></figure>



<p>Mašta je oblik vizualnog mišljenja, koji je usmjeren na stvaranje i stvaranje u glavi bez ograničenja vanjske stvarnosti. <strong>Sportaš može svojom maštom kreirati određene situacije i događaje koristeći sva svoja osjetila</strong>. Te situacije ili događaji mogu biti usmjereni na uvježbavanje i usavršavanje određenih vještina i motoričkih pokreta, <a href="https://coe.ba/motivacija-za-vjezbanje/" data-type="post" data-id="5896">motivacije</a> i slično.</p>



<p><strong>S druge strane, samogovor se odnosi na samogovor</strong>. Sami sebi šaljemo određene poruke u svrhu koncentracije, održavanja fokusa, zatim motivacije (samohvale) te uvježbavanja određene nove vještine.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Iznimno je značajano i postaviti ciljeve.</h3>



<p>Postoji nekoliko vrsta ciljeva: <strong>dugoročno</strong>, <strong>kratkoročno</strong> i <a href="https://coe.ba/knjiga-ciljevi/" data-type="post" data-id="5593"><strong>trenutni ciljevi</strong></a>. Kojoj god vrsti pripadali moraju slijediti SMART okvir. Stoga moraju biti:</p>



<ol class="wp-block-list">
<li>Precizno definirano, jasno (s-specifično)</li>



<li>Mjerljivi, kako bi se utvrdilo koliko su uspješno ispunjeni (m-mjerljivi)</li>



<li>Ostvarivo, u odnosu na mogućnosti (a-ostvarivo)</li>



<li>Realno, u odnosu na resurse koje imamo u situacijskom okruženju (r-realistično)</li>



<li>Vremenski, definirano u odnosu na vrijeme (orijentirano na t-name)</li>
</ol>



<figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="1024" height="461" src="https://coe.ba/wp-content/uploads/2023/02/serghei-trofimov-XIKBB9upCcI-unsplash-1024x461.jpg" alt="psihologija sporta" class="wp-image-6732" srcset="https://coe.ba/wp-content/uploads/2023/02/serghei-trofimov-XIKBB9upCcI-unsplash-1024x461.jpg 1024w, https://coe.ba/wp-content/uploads/2023/02/serghei-trofimov-XIKBB9upCcI-unsplash-300x135.jpg 300w, https://coe.ba/wp-content/uploads/2023/02/serghei-trofimov-XIKBB9upCcI-unsplash-768x346.jpg 768w, https://coe.ba/wp-content/uploads/2023/02/serghei-trofimov-XIKBB9upCcI-unsplash-1536x692.jpg 1536w, https://coe.ba/wp-content/uploads/2023/02/serghei-trofimov-XIKBB9upCcI-unsplash-150x68.jpg 150w, https://coe.ba/wp-content/uploads/2023/02/serghei-trofimov-XIKBB9upCcI-unsplash-696x314.jpg 696w, https://coe.ba/wp-content/uploads/2023/02/serghei-trofimov-XIKBB9upCcI-unsplash-1068x481.jpg 1068w, https://coe.ba/wp-content/uploads/2023/02/serghei-trofimov-XIKBB9upCcI-unsplash.jpg 1920w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="wp-element-caption">Psihologija sporta &#8211; mitovi i trendovi</figcaption></figure>



<h2 class="wp-block-heading">Mitovi sportske psihologije</h2>



<p>Kako bismo se što bolje upoznali s temom sportske psihologije, potrebno je osvijestiti mitove u koje se još uvijek vjeruje. Mitovi su:</p>



<ol class="wp-block-list">
<li>Samo neuspješni sportaši trebaju pomoć sportskog psihologa.</li>



<li>Samo najbolji sportaši imaju koristi od sportskog psihologa.</li>



<li>Psihologija sporta je&nbsp;<em>prodavanje magle</em>.</li>



<li>Psiholog je potreban samo za one sportaše koji imaju mentalne <a href="https://coe.ba/opsesivno-kompulzivni-poremecaj/">poremećaje</a>.</li>
</ol>



<h2 class="wp-block-heading">Što je Biofeedback?</h2>



<p>Jedan od modernih trendova u sportskoj psihologiji je&nbsp;<strong>biofeedback</strong>.</p>



<p>Biofeedback je zapravo tehnika učenja samoregulacije.</p>



<p>Sastoji se od postupka prikazivanja i kvantificiranja fizioloških parametara koji&nbsp;<strong>omogućuje uspostavljanje određenog stupnja kontrole nad funkcijama autonomnog živčanog sustava (ANS)</strong>.</p>



<p>Glavni uzrok bilo kakvog značajnog pada razine tehnike i kondicije tijekom meča je upravo desinkronizirani rad ANS-a.</p>



<p>Ova metoda se temelji na snimanju i prikazivanju parametara tjelesnih funkcija čija se fiziološka aktivnost bilježi uz pomoć senzora postavljenih na tijelu osobe i pruža mogućnost postupnog učenja samoregulacije i stjecanja kontrole nad<a href="https://adresarsporta.rs/sto-je-apsorpcija/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">&nbsp;fiziološkim procesima</a>, što inače jesmo. nesvjesni i nad kojima nemamo dobrovoljnu kontrolu.</p>



<p>Naravno, postoje i alternativne metode: reiki,&nbsp;<strong>bowen&nbsp;</strong>ali o tome u novom članku.</p>



<p><a href="https://samoobrazovanje.rs/psihologija-sporta/" target="_blank" rel="noopener"> samoobrazovanje.rs</a></p>



<figure class="wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio"><div class="wp-block-embed__wrapper">
<div class="youtube-embed" data-video_id="d6jj2I_Kn-s"><iframe loading="lazy" title="What Is Sport Psychology?" width="696" height="392" src="https://www.youtube.com/embed/d6jj2I_Kn-s?feature=oembed&#038;enablejsapi=1" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" allowfullscreen></iframe></div>
</div></figure>



<h3 class="wp-block-heading">Preporuka</h3>



<ul class="wp-block-list">
<li><a href="https://coe.ba/kako-prebaciti-iz-memorije-telefona-na-sd-karticu/">Kako prebaciti iz memorije telefona na SD karticu</a></li>



<li><a href="https://coe.ba/nezeljena-trudnoca/">Neželjena trudnoća – kako nastaje i kako je spriječiti</a><a href="https://coe.ba/najbolje-android-aplikacije-za-kodiranje/"></a></li>



<li><a href="https://coe.ba/najbolje-android-aplikacije-za-kodiranje/">Najbolje Android aplikacije za kodiranje</a></li>



<li><a href="https://coe.ba/kako-koristiti-opciju-find-my-iphone/">Kako koristiti opciju Find My iPhone</a><a href="https://coe.ba/najcesce-greske-koje-usporavaju-racunalo/"></a></li>



<li><a href="https://coe.ba/najcesce-greske-koje-usporavaju-racunalo/">Najčešće greške koje usporavaju računalo</a></li>



<li><a href="https://coe.ba/macke-i-ishrana/">Mačke i ishrana – što mačke nikako ne smiju jesti</a><a href="https://coe.ba/sto-je-linkedin/"></a></li>



<li><a href="https://coe.ba/sto-je-linkedin/">Što je LinkedIn i zašto je važan</a></li>
</ul>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://coe.ba/psihologija-sporta-mitovi-i-trendovi/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
		<media:content url="https://www.youtube.com/embed/d6jj2I_Kn-s" medium="video" width="1280" height="720">
			<media:player url="https://www.youtube.com/embed/d6jj2I_Kn-s" />
			<media:title type="plain">What Is Sport Psychology?</media:title>
			<media:description type="html"><![CDATA[In this video, you will learn what sport psychology is!🧠 Mental Performance Coaching: https://www.successstartswithin.com/mental-performance-coaching👉 Ment...]]></media:description>
			<media:thumbnail url="https://coe.ba/wp-content/uploads/2023/07/what-is-sport-psychology.jpg" />
			<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
		</media:content>
	</item>
	</channel>
</rss>